トランポリンの健康効果は？ランニングよりオススメしたい理由

ピエールです。(^^)

突然ですが、皆さん、運動はしてますか？

運動はどーも、気が向かないって

方も多いかと思います。

（私もそんなひとりです…）

そんなアナタにオススメな

トランポリンの話を、

本日はさせて頂きたいと思います！

トランポリンは健康にいいの？

はい、有名なことですが、

トランポリンは健康に、めちゃめちゃいい、です！

過去私はちょっと機嫌が悪い顔をしているだけで

「体調悪いの？」

と、心配され早退出来ていた程に、

顔色も悪く不健康でした。。＞＜血涙

そんな私が、健康になれたのは、

トランポリンさんのおかげでもあるんです！

健康に良い理由

垂直運動で細胞を元気に出来る！

まずトランポリンは、

ランニングやジョギング、エアロバイク、と違って

縦に体を動かす運動です。

この、上下運動って、

人間は普段あまり行うことが無いんですよね。

運動を行う習慣が何かしらある方、もしくは

身体が現状それなりに整っている健康的な方、

は別にいいのですが、

そうでない方は、

以前の私と同じように

身体の前後左右バランスが崩れている

可能性が考えられます。

ですので

ジョギングなどの前後運動を行っていく前に、

先に身体を整えることがオススメなんですね。

正しいバットの持ち方や構え方をして

バッティング練習をすれば成長が早いのと同じで、

正しい身体の位置（前後バランスや骨盤の傾き、首の位置など）

で運動をすれば、それだけいい効果を得られるんです。

なにも考えず、垂直にまずはトランポリンで

飛び跳ねてみてください。

普通に楽しいですし、ｗ

身体が弾むのや、固まっている箇所を

感じられる様になると思います。

そこをほぐすのを意識して

ジャンプすることで、

少しづつ身体が楽に鍛えていけるようになります。(^^)

ちなみに、

最初はジャンプするというより

ゆれる（縦に）感じで行うのがオススメです。

いきなりジャンプ！ジャンプ！と力んでしますと、

固まった身体（たるみの反対側の筋肉の硬直）のまま

頑張ってしまうことになるのでNGです。

固まっているところを感じる。

その箇所を動くように意識する。

少し動く様になったら重点的にほぐすように、飛ぶ！ｗ

…みたいな感じです。(^^ゞ

細胞が喜ぶのを感じられると思いますよ。

自分の身体を労るつもりで

トランポリンをするのが、

健康になっていけるコツではないかと、思っています☆(^^)