ピエールです。(^^)



突然ですが、皆さん、運動はしてますか?



運動はどーも、気が向かないって

方も多いかと思います。

(私もそんなひとりです…)



そんなアナタにオススメな

トランポリンの話を、

本日はさせて頂きたいと思います!

トランポリンは健康にいいの?

はい、有名なことですが、

トランポリンは健康に、めちゃめちゃいい、です!





過去私はちょっと機嫌が悪い顔をしているだけで



「体調悪いの?」



と、心配され早退出来ていた程に、

顔色も悪く不健康でした。。><血涙



そんな私が、健康になれたのは、

トランポリンさんのおかげでもあるんです!

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健康に良い理由

垂直運動で細胞を元気に出来る!

まずトランポリンは、

ランニングやジョギング、エアロバイク、と違って

縦に体を動かす運動です。

この、上下運動って、

人間は普段あまり行うことが無いんですよね。





運動を行う習慣が何かしらある方、もしくは

身体が現状それなりに整っている健康的な方、

は別にいいのですが、





そうでない方は、

以前の私と同じように



身体の前後左右バランスが崩れている



可能性が考えられます。





ですので

ジョギングなどの前後運動を行っていく前に、



先に身体を整えることがオススメなんですね。





正しいバットの持ち方や構え方をして

バッティング練習をすれば成長が早いのと同じで、



正しい身体の位置(前後バランスや骨盤の傾き、首の位置など)

で運動をすれば、それだけいい効果を得られるんです。





なにも考えず、垂直にまずはトランポリンで

飛び跳ねてみてください。



普通に楽しいですし、w

身体が弾むのや、固まっている箇所を

感じられる様になると思います。



そこをほぐすのを意識して

ジャンプすることで、

少しづつ身体が楽に鍛えていけるようになります。(^^)

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ちなみに、



最初はジャンプするというより

ゆれる(縦に)感じで行うのがオススメです。



いきなりジャンプ!ジャンプ!と力んでしますと、

固まった身体(たるみの反対側の筋肉の硬直)のまま

頑張ってしまうことになるのでNGです。





固まっているところを感じる。



その箇所を動くように意識する。



少し動く様になったら重点的にほぐすように、飛ぶ!w





…みたいな感じです。(^^ゞ





細胞が喜ぶのを感じられると思いますよ。



自分の身体を労るつもり

トランポリンをするのが、

健康になっていけるコツではないかと、思っています☆(^^)

まとめ

今回は

トランポリンに関して

書かせて頂きました~。



有酸素運動の中では

最も手軽でかつ効果も期待できる

トランポリン。



ご興味がある方は

是非一度試してみてください(^^)☆

おまけ

トランポリンの楽しそうな

エクササイズがあったので

載せさせて頂きます♬



軽く見えますけど、

これやったら結構疲れるんですよね~^^;

(2:41の動画です)

それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました!