どうもピエールです\(^o^)/



健康って…素晴らしいですよね!(←突然w)



私はかな~り不健康な時代があったので

普通に健康に生きていられる日常、



それだけでも

幸せなことなんだと感じています♫





今回は、実践することで

健康の一助になった習慣のひとつ、





鼻うがい(ネティポット)

ご紹介させて頂きたいと思います!(^^ゞ

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鼻うがいとは?

鼻うがいはその名の通り、

鼻のうがい、洗浄をすることです!☆彡



…ってそのままかーい!( ゚∀゚)・∵. 



はい。すみません。

そうなんですw





で、

何故鼻うがいの必要があるのかなのですが、



人間は空気を吸って生きている為です。



食べ物を食べなくても

水を飲まなくても



数日とかは普通に生きられますが、



空気を吸わなかったら

人間はものの数分でチーンですw

><アウチ!





で、その空気は

鼻と口から体に入れていますよね。



入り口が汚れまくっていると

入ってくる空気も汚くなってしまいます。



人体が常に必要としている空気。

それを良いものにすることは

体の健康に繋がります。



その為、鼻うがいで

鼻の洗浄をすることは重要なんです!!

ネティポットって?

私がオススメしたい鼻うがいの方法、

それがこちらのネティポットです!



鼻うがいの方法としては

他にも機械や器具を使うのもありますが…、



費用面など中長期的に考えると

ネティポットが一番だと思います。

簡単ですし(*^^*)





やり方はポットに水を入れて、

鼻の中に流すだけです。

これを両方やります。



注意点としては…

  1. 使用する水は蒸留水

    もしくは沸騰させたミネラルウォーター



  2. 耳に水がいかない様に

    口呼吸をしながら行う



  3. 体の塩分濃度と同じにする為

    天然の塩(ヒマラヤ岩塩など)を

    適量いれる



  4. 温度も自分の体温に近くする

って感じですね☆





水道水は塩素があるので

使用はNG。



耳に水がいかない様にする為には

口呼吸、なので声を出しながらやるとOKです。



また、温度や塩分濃度は

やっているウチに自分には

このくらいが気持ちいいな~と分かってきます。



個人によってパーセンテージなどは違うので

やっていきながら調整していかれて下さい。





それと、ネティポットは

出来れば陶器製の物がオススメです。



人体と同じくらいの温度、

つまりぬるま湯にするので

プラスチックだと成分が溶ける可能性があります。



これはお茶や白湯を

プラスチック容器に入れて飲まないのと

同じ理屈ですね。





ただ価格が



プラスチック製ネティポットだと

約1000円程度ですが



陶器製ネティポットだと

約3000円程します。

ちょっとお高くなります。^^;



ま~

一度買ってしまえば

基本的にはずっと使える物なので

投資と思えば安いですよね!

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効果は?

鼻うがいは

蓄膿症や頭痛や花粉症などに

効果が高いと言われています。



鼻の奥にある膿みなどを取り除くので

そういった効果が見込まれる様です。





個人的な感想としては

鼻がスッキリすることで

風を感じやすくなりました。



海とか山での美味しい空気を

たくさん吸える感覚になれたのが

一番の喜びですね~♪





ちなみに鼻うがい、

最も効果的なタイミング

朝起きてすぐにやることです。



朝は体内の排出時間帯なので

朝目覚めた時は体の表面(目に見えるトコロ)に

様々な物が排出されます。



鼻にも同じことが起きているので、

それを朝イチに流しだす亊で

体内の毒素をたくさん出すことが出来ます

危険性は?

昔の事例で菌が鼻から入って

死亡したというものがありました。



とは言え…、

ほとんどそんな話は聞きませんし

日本では起きてません



もし起きているなら大騒ぎになって

ネティポット禁止!になっているハズですw



なので、

水道水など使わずやれば、

特に危険性などなく行えると思います。





とは言え、100%絶対安心安全!!

なんてことは言えません



私はネティポットの専門家ではなく

一使用者ですし…。



ですので、もしどうしても

不安が消えない方は

しない方が良いと思います。

m(__)m

まとめ

ネティポットについてでした!



健康になる為の第一歩として

とても有効な手段なので、オススメです!

(^^ゞ

おまけ

ネティポット(陶器)での

実践動画がありましたので、シェアさせて頂きます。



綺麗に水がでてます。気持ちよさそう…♪

最後までお読みいただき、

ありがとうございました!m(__)m